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指~❤

ご無沙汰しています❢(*’▽’)

ちょっと落ち着いたのでまた色々とこちらで説明していきたいと思います⚘☆彡

 

 

今日は指のお話しです~❤
指を伸ばす・・・

普段指をピンと伸ばすことは意外と少ないと思います。
指は常に曲がっていますよね!

なので(^^♪
一本づつ指をゆっくり伸ばしてみてください。
あれ?何か背中を感じませんか?💑

足もそうですが指を丸めて脱力状態にしたり
ギュっと力を入れたりせずにいつも指を伸ばして使いましょう(^-^)
指に力を入れる時もありますが
指をしっかり伸ばせることが大切です!
手のひらをパッと開く感じではないので気を付けて(^-^;💦

 

☆ 足指のトレーニング☆
タオルギャザー♡🐶♡
タオルを足指でギュっとつかんでパッとはなすを左右10回くらい❢❢

毎日やってみましょう!
気持ちいいですよ(^-^)

 

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2018-03-15 | Posted in BLOG

 

Merry X’mas🎄🎅

Merry X’mas🎄

みなさんはどんなクリスマスを過ごされていますか
きっと素敵な人とステキな時間を過ごされていることと思います*♡*♡*

今年は発表会と文化祭、生徒さんたちと楽しい時間を過ごすことができました🎅
今年もたくさんの方と出会い、また、みなさんに助けられた一年でした✤・✤・✤~

感謝の気持ちで一杯ですm(__)m


2017年もあと少しですね
お体には十分に気を付けられ新しい年をお迎えください🎅🎅

 

 

 

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2017-12-24 | Posted in BLOG

 

文化祭~♥

11月5日 高槻バレエフェスティバルでした‼(#^.^#)

合同作品『ケークウォーク』の面々(^^♪

 

『ユニオンジャック』のお姉さん(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

みんな可愛い~💕🏁

 

かわい~い~💕(*´ε`*)

 

 

全員でケイレイ(^^)/
あっ💦💦
東先生は???(;’∀’)

いらっしゃいました❢☆彡
男の子も‼(^^

とっても楽しい一日でした(#^.^#)

 

 

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2017-11-12 | Posted in BLOG

 

トウシューズ~💕

ブログ 久しぶりです!!( ◠‿◠ ) 

前にも一度説明しましたが、今度初めてトウシューズを履く生徒さんに・・・

写真の様にトウシューズの中では指は伸ばしています~

足裏や足指の感覚が無いとアラベスクやピルエットなんかも
思うように出来ないので
しっかり使えるようにしましょう!

また、身体の引き上げが出来ていないと乗っかって立ってしまうことになります💦

トウシューズで踊ることはみんなの憧れ

足だけで立とうとせず身体や腕、
頭の使い方も忘れずに練習しましょう(◍>◡<◍)。✧♡

 

 

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2017-09-16 | Posted in BLOG

 

こどもの日♡🎏

今日は子供の日~♡♡(^-^)♡♡

たくさん遊んで(^^♪
たくさん食べて(*’▽’)
たくさんお話ししたかな❢(#^.^#)

また明日からお勉強に
お手伝いに
バレエに
頑張ろうね❢❢

 

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2017-05-05 | Posted in BLOG

 

✤ルティレ・パッセのストレッチ

今日はルティレ・パッセの足のストレッチです❢❢

一つ一つのパを丁寧に練習するとほんとうに踊りやすくなります(^^♪

軸あしは・・・ ^^)
膝~
ひざの裏をしっかり伸ばしますが
ひざは押さずに下から外側に引上げます!

足の甲~
くるぶしの下辺りを伸ばして足の裏を引き上げます!

アキレス腱~
下から上に引上げなが~くなります!

足指~
足の指は5本ともしっかり伸ばし床を押します!

重心~
重心は内くるぶしの前あたりに持っていくと
股関節の辺りと繋がり脚のラインが真っすぐになります❢

立ちやすい~❢(*’▽’)

 
動あしは・・・ ^^)
膝~
膝を曲げ股関節から外に開き
真横にもっていきます!

足の甲~
伸ばします!

足~
足裏を軸足の前または後ろにつけます!

もちろんおなかは引っ込めて
からだは上にです~❥

 

骨盤は傾けないで股関節をリラックス❢
意識しすぎると骨盤が持ち上がってしまったり
膝の位置がずれてしまったりします(@_@。

とても大切なパなので たくさん練習しましょう(^_-)-☆

 

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2017-03-23 | Posted in BLOG

 

Grand Pas de Deux♦グラン・パ・ド・ドゥ

少しお休みしていていましたが今日は踊りの形式のお話しです❢(*^^)

みんなの憧れ!グラン・パ・ド・ドゥ~♡♡
発表会などでよく見かけますね。。。

グランドバレエ(物語のある多幕のバレエ作品)では一番の見せ場です❥~

男性と女性2人の踊りをパ・ド・ドゥ
4曲構成の作品を特にグラン・パ・ド・ドゥと言います!
(パ・ド・トロワなど3人の作品もあります^^)

✤2人が入場・・アントレ(Entrée)
✤2人で踊る・・アダージョ(Adage)
✤男性が一人で踊るヴァリアシオン(Variation)
✤女性が一人で踊るヴァリアシオン(Variation)
✤2人で踊るコーダ(Coda)

アントレはある場合と無い場合があります。
「眠れる森の美女」第3幕などではアントレがありますよ❢❢

グラン・パ・ド・ドゥはテクニックが難しく、
二人で踊るので技術がしっかりしていないと出来ないことがた~っくさんだけど
一度は踊ってみたいですよね ❢ (*’▽’)

 

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2017-03-13 | Posted in BLOG

 

ストレッチ~✤

新しい年になりましたので、今日は初心に戻りストレッチを見直してみましょう(*’▽’)

かいきゃく♪~💛~♪
脚を横に開く時に股関節から脚を開くことばかりしてないですか?

この時に太ももの裏の奥の方(ハムストリングスです)を緩める感じで
膝うらからひざ下の上の方まで緩めてみてください❢
気持ちよ~く脚が長くなったらお尻の下からカカトまで繋がったかな?

この時決して膝をおしたりしないように注意して❢❢

前モモには縫工筋という身体の中で一番長い筋肉があります。
腸骨のあたりから前モモを通って膝の内側の裏まであります(@_@

その筋肉を意識出来ると股関節もかなり自由になり
ターンアウトしやすくなりますよ❥~

お腹にいっぱい空気を入れて呼吸もしてみましょう(^_-)-☆

 

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2017-01-09 | Posted in BLOG

 

HAPPY NEW YEAR 2017

明けましておめでとうございます🎍🐓🎍

昨年は世界的にも変化の多い一年でした

新しい年を迎え新たな気持ちで精進して参りたいと思います

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🌸

 

 

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2017-01-02 | Posted in BLOG

 

X’mas🎄

今日はみんな楽しみにしているクリスマス会でした❤❤❤(^-^)

まずは司会のお姉さんの«恋ダンス❢»

さすが上手でした♪~(*’▽’)

見入ってしまい残念ながら写真を撮り忘れてしまいました💦💦(; ・`д・´)

そのあとカード合わせゲームをしてケーキタイム🎂(#^.^#)

美味しいケーキを頂いた後は恒例の新聞ジャンケンゲーム❢❢❢
みんな楽しみにしています♪♪~

大きな子が小さい子をおんぶしたりだっこしたり(^^♪
みんな°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラ

そのあとはビンゴゲームでプレゼントをもらって✨

最後にもう一度“恋ダンス❢❢”

今度は4・5年生も乱入~~の予定が
出遅れて・・・バーにはさまって・・・

あれやこれやで最後のフレーズだけに( ^ω^)・・・

でもみんなとっても上手でした!

たのしかったね(^_-)-☆

 

司会のお姉さんありがとう❥

 

 

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2016-12-18 | Posted in BLOG