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ストレッチ~✤

新しい年になりましたので、今日は初心に戻りストレッチを見直してみましょう(*’▽’)

かいきゃく♪~💛~♪
脚を横に開く時に股関節から脚を開くことばかりしてないですか?

この時に太ももの裏の奥の方(ハムストリングスです)を緩める感じで
膝うらからひざ下の上の方まで緩めてみてください❢
気持ちよ~く脚が長くなったらお尻の下からカカトまで繋がったかな?

この時決して膝をおしたりしないように注意して❢❢

前モモには縫工筋という身体の中で一番長い筋肉があります。
腸骨のあたりから前モモを通って膝の内側の裏まであります(@_@

その筋肉を意識出来ると股関節もかなり自由になり
ターンアウトしやすくなりますよ❥~

お腹にいっぱい空気を入れて呼吸もしてみましょう(^_-)-☆

 

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2017-01-09 | Posted in BLOG

 

HAPPY NEW YEAR 2017

明けましておめでとうございます🎍🐓🎍

昨年は世界的にも変化の多い一年でした

新しい年を迎え新たな気持ちで精進して参りたいと思います

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🌸

 

 

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2017-01-02 | Posted in BLOG

 

X’mas🎄

今日はみんな楽しみにしているクリスマス会でした❤❤❤(^-^)

まずは司会のお姉さんの«恋ダンス❢»

さすが上手でした♪~(*’▽’)

見入ってしまい残念ながら写真を撮り忘れてしまいました💦💦(; ・`д・´)

そのあとカード合わせゲームをしてケーキタイム🎂(#^.^#)

美味しいケーキを頂いた後は恒例の新聞ジャンケンゲーム❢❢❢
みんな楽しみにしています♪♪~

大きな子が小さい子をおんぶしたりだっこしたり(^^♪
みんな°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラ

そのあとはビンゴゲームでプレゼントをもらって✨

最後にもう一度“恋ダンス❢❢”

今度は4・5年生も乱入~~の予定が
出遅れて・・・バーにはさまって・・・

あれやこれやで最後のフレーズだけに( ^ω^)・・・

でもみんなとっても上手でした!

たのしかったね(^_-)-☆

 

司会のお姉さんありがとう❥

 

 

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2016-12-18 | Posted in BLOG

 

アームスのお話し~✤

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かなり久しぶりですが、今日はアームスのポジションについてです❢(^-^)

アン・バ(下の方へ)、アン・ナバン(前の方へ)、アン・オー(上の方へ)、ア・ラ・スゴンド(第二の・・・横に広げたポジション【チェケッティ派のドゥージェームポジション】)
主にこの4つです。

 

バレエでのアームスは、どんな動きでもきちんとポジションを通過して動いています!
腕の通り道がありますよ(^^♪

いろんなところを通ってきません💦

まあるい腕(少し楕円です)を作ります!!

その為にはまず肩を下げて首を伸ばします。
手のひらを体の方に向けて、肘を少し曲げて長い腕を作ります。
二の腕の下側の意識で肘が下がらないよう
まあるい空間を保ちます~❥

 

アームスがアンオーの時、床を押し頭が上に引っ張られる感覚があると
全てのポジションがはまった感じがします!

そこから腕を丸いまま何も変えないで
ア・ラ・スゴンド→アン・バ→アン・ナバン→アン・オー
にしてみて下さい。
何度もやっているうちに腕の通り道~👣~あったかな?
それが明確になるとちゃんと綺麗に動かせるようになります!

筋力や力が引き合う事で美しい姿勢が生まれます❤❤❤
アームスのポジションが悪いとアライメントに影響し中々上手くいかないので
きちんと理解しましょう。(^_-)-☆

 

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2016-11-17 | Posted in BLOG

 

Battu♦バッチュ

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意味は・・・打つ。

前回のバットマンも打つという意味でしたね!
(かなり前ですが・・・@_@。💦)

足首の辺りで両足を打ち合わせる動きです。
舞台では男性のパに多く見られます(^^♪

ターンアウトした脚の内側を引き寄せて打ち付けます(*’▽’)

ロワイヤル・・・飛ぶ前の5番に引き寄せて打ってから脚を交差して下ります。
アッサンブレ・バッチュ・・5番から片足で踏み切って二本の脚を空中で打ち、クロスを入れ替えます。

バーレッスンでは~~
クッペの位置で足を細かく軸足に打ち付ける動きもバッチュです(*_*;

etc.

このほかにもたくさんのバットリー(打つパの意味)があります。

上級者の動きですが、まずはロワイヤル、アントルシャ・カトルからチャレンジしてみましょう❢❢(^-^)
詳しくはレッスンで・♡・♡・♡

 

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2016-09-28 | Posted in BLOG

 

Battement♦バットマン

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意味は・・・打つこと。

バットマンにはたくさんの種類がありますが、
基本的には片足で立ち、他の片足でけり出すような動きのことです。
写真は「バットマン・タンデュ」・・・軸脚からもう片方の脚を離したり戻したりします❢、
バーでもセンターでもありますね❢(^^)

バーレッスンのほとんどがバットマンの動きです♪~
バットマン・デガジェ、バットマン・フォンデュ、バットマン・フラッぺ、グラン・バットマン・・・
もちろんセンターレッスンの中にもたくさんのパがあります!!

すべて各足のポジションから始まりポジションに
キチンと終わるように練習しましょう❥

センターでは身体の向きや顔の付け方、
腕の位置も大切です❢❢

これが踊りにつながってきます!(^-^)

全部を別々に覚えるのはとても大変(*_*;
でも基本をしっかり練習するようにすれば
全部まとまってきます・♡・♡・♡

 

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2016-08-22 | Posted in BLOG

 

XXVII INTERNATIONAL BALLET COMPETITION VARNA

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第27回ヴァルナ国際バレエコンクールの第2ラウンドを観てきました!

国際的なバレエコンクールの中では最も歴史が古く、
モスクワ国際バレエコンクール、ジャクソン国際バレエコンクールと共に
主要なバレエコンクールの一つです。

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ブルガリアの黒海の海辺にあるとても素敵なところ~❥

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気候の温かい7月には人口が倍になる避暑地のようです❢

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ブルガリアの人たちはみなさん穏やかでとても優しいです(#^.^#)

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お食事もとても美味しい~!(^^)!

とても良いところ❥~❥

 

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野外ステージです❢
日中のリハーサルはとても暑く出場者は大変(*_*;
暑いので本番は夜の9時からです
・・・💦
でも夜は上着がないと震える程冷え込みます(; ・`д・´)
終わるのが12時前で次の日のリハーサルがその後夜中3時、4時まであります💦💦

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本番当日、2階最前列からのリハーサル~!(^^)!

垣根のような処から頭だけ見えて舞台に出てきます!!
幻想的でステキすぎ❤(#^.^#)❤

 

コンクールは20~25歳までのシニア部門と15~19歳までのジュニア部門に分かれていて、
エントリーはペアでもソロでもよく、最終的な評価は個人としてなされます。

選考は第1ラウンドではパ・ド・ドウ1曲またはヴァリアシオン2曲によって行われます。
第2・第3ラウンドでは古典のほか、過去5~10年以内に振付けられた
コンテンポラリー作品も踊らなくてはならないため。
しかも各ラウンドごとに異なる曲を踊ることが義務付けられています。
第3ラウンドまでいくとヴァリエーション6曲、コンテンポラリー2曲を踊ることになります!
グランの場合はクグラン3曲とコンテンポラリー2曲です。
超ハードなコンクールです💦
両部門とも上位三位まで金銀銅のメダルが贈られ、
このほかに最高賞グランプリが用意されています (該当者なしの年も)。

日本時間27日の2時30分頃から
第3ラウンドが日本でもLIVEで観れます❢

第3ラウンドには日本人は10名残っています♪(^^♪
本当に素敵な方ばかりです❤❤
皆さんの幸運を祈って今から日本から応援です(^-^)~❤

 

 

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2016-07-27 | Posted in BLOG

 

バレエ・プログレッション・オン・ステージ✤

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琉那ちゃん♪

今日は海賊のヴァリエーションでした。
楽屋も知らない方ばかりで緊張していたみたいでしたが、
とても良かったです❢❢
琉那ちゃん的には次の課題が出来たようでした(^-^)

龍成君は青い鳥のヴァリエーション❢
初めてのソロでアクシデントもありましたが楽しそうに踊っていました。!(^^)!

明日から1週間ヴァルナ国際コンクールに行くためお休みをいただきます。

また、27日からレッスンがんはりましょう~❥

 

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2016-07-19 | Posted in BLOG

 

Pas Sauté♦パ・ソテ

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意味は・・・飛ぶ。

パは「足の動き」の意味で跳ぶパの総称です!
パにこの「ソテ」を付けることで、飛びながらそのパを行う意味になります。(^^♪

例えば~

ソテ・アラベスクは省略してソッテと言ったり、ソテと言ったりしますが、
軸足で踏み切って第1~4アラベスクの形になって飛び、その足で下ります❢❢

跳ぶパにはたくさんの種類がありますが5種類に大別されます。

✦片足で踏み切って両足で下りるもの(アッサンブレ)
☆片足で踏み切って他の片足で下りるもの(ジュテ)
✤片足で踏み切ってその足に下りるもの(ソテ・アン・ナラベスク)
★両足で踏み切って片足に下りるもの(シソンヌ)
✦両足で踏み切って両足に下りるもの(スーブルソー)

レッスンでたくさんのパを覚えて練習してみましょう(^_-)-☆

 

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2016-07-12 | Posted in BLOG

 

くび~✤

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バレエでは首のラインがとっても重要です(^^♪

くびは耳の真ん中くらい、鼻の真後ろくらいのとこらからになります❢
頭のまあるくカーブした下あたりですね。

肩の辺りが首と思っていると頭が軽く動きません💦
(背骨のS字カーブが出来なくなってしまいますね・・・)

これはテクニックにも関係してしまいます💦💦

耳の真ん中くらいからを意識して顔を付けてレッスンしてみてください。
あばらの下とおへその下を意識して背中で呼吸するように意識してみると
身体が引き上がったように感じると思います♪~!(^^)!

床からのまっすぐなラインを感じ取れない場合は
身体がまっすぐに積み上がっていない為
顔を付けて動くことが難しく感じます。。。

その場合は膝から下の骨がO脚になって身体の外側にはみ出ているかもしれません(; ・`д・´)

首を長く見せるにはここが首と決めないで肩甲骨を引き下げ
長~い首をイメージしてください❢

 
すべて意識が変えてくれるので
自分の身体を注意深く観察してみてね❤~(^-^)

 

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2016-07-04 | Posted in BLOG