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Releve♦ルルベ

意味は・・・持ちあげる。

背伸びをしてつま先立ちになっています！

ポアント（トウシューズ）の場合こんな言い方をします～✦
Releve sur les pointes♦ルルベ・スュル・レ・ポアント
ドゥミ・プリエから両足で踏み切って両足のポアントに立つこと

なんだかステキな響きです♥　（レッスンではルルベです^^）

Pointes♦ポアントの意味は・・・切っ先。
トウシューズ、トウシューズで立つこと。

足裏にしっかりアーチを作るようにストレッチしてね♥

茨木市・高槻市のバレエ教室　　　　マミバレエスタジオ

Rond ｄe jambe♦ロン・ドゥ・ジャンプ

ロンの意味は・・・丸い。
ジャンプの意味は・・・脚。

脚で半円を描くような動きです！
前（ドゥバン）から後ろ（デリエール）に回す動きがアン・ドゥオール
後ろ（デリエール）から前（ドゥバン）に回す動きがアン・ドゥダン

つま先を床につけて動かすのがロン・ドゥ・ジャンプ・ア・テール
脚を上げて行うのがロン・ドゥ・ジャンプ・アン・レール

なので大きくわけると４つの動き！！

ロン・ドゥ・ジャンプ・ア・テール・アン・ドゥオール
ロン・ドゥ・ジャンプ・ア・テール・アン・ドゥダン
ロン・ドゥ・ジャンプ・アン・レール・アン・ドゥオール
ロン・ドゥ・ジャンプ・アン・レール・アン・ドゥダン

✦～言葉の意味は～✦
Devant♦ドゥバン・・・前で
Derriere♦デリエール・・・後ろで

A terre♦ア・テール・・・地面を通って
En lair♦アン・レール・・・空中で

回転の時にたくさん使います^^
詳しい動きはレッスンで♥

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Degage♦デガジェ

デガジェの意味は・・・解放する。

ジュテ、グリッセとも言います。
Jute♦ジュテの意味は・・・投げる。　Glisse♦グリッセの意味は・・・すべらせる。

動きはタンデュとほぼ同じで床から少し離れます！
足裏全体で床をすって床から離れたところで止めます。

この動きがジャンプなどにつながります♪～♪

もうひとつ～✦

Battement♦バットマン

レッスンではバットマン・タンデュやバットマン・デガジェと言います。
このバットマンとは片足を離したり、引き付けたりすることを言います。（行って帰ってくる動き）
意味は・・・打つ。

ほとんどの動きにバットマンの要素が入っています。

バットマン・フラッペ、バットマン・フォンデュ、プティ・バットマン・スュル・ル・ク=ドゥ=ピエ
バットマン・デヴェロッペ、グラン・バットマン‥など！

少し難しくなってきたのでここでは意味を理解してね！！^^

大阪　茨木市・高槻市のバレエ教室　　　　マミバレエスタジオ

本のご紹介！！

✦～子どもから大人まで、バレエを愛するすべての人に～✦

英国ロイヤルバレエ監修の本です！
おすすめです(^^)

バレエの歴史から、どのようにして舞台ができるのかとか・・・
作品や用語までバレエのことを知ることができます！

綺麗な写真がいっぱいで、全ての漢字にルビがふられていますので、
小さい生徒さんでも大丈夫♥

レッスン場においておきますのでいつでもご覧ください。
お家で見たい時は一言声をかけてね。(^_-)-☆

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呼吸のお話～✤

動くために呼吸はとても大切です！
なので呼吸の練習～✦✦

オナカに手を当てて鼻からイッパイ息を吸います。（この時オナカを膨らませます✿）
吐く時は口から。（オナカをゆっくりへこませて～✿）
ゆっくりと時間をかけて好きなだけ！
床に寝てすると効果的です。

次は背中の肩甲骨の下（肋骨の後ろ）に手を当ててそこに息を入れるように肋骨を開きます。
鼻と口は息の通るところ。
肋骨やオナカを意識して！！

踊るときに直接この呼吸をするわけではないのですが、
深い呼吸ができると体がしなやかになります♥

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アームスのお話～✤

バレエのアームスを作るには、肩を下して腕を丸くします！

これがなんとも難しいようで・・・^^;

まずはリラックスして、肩・首・胸の前に力を入れないようにします。
肩甲骨を下げて首を長くすると肩の力が抜けやすくなります。
手首を折らないように指先までを大きな丸にします。
二の腕の下を使って！

肘は軽く曲げますが落とさないように注意して・・・✦
アームスの使い方が脚のアン・ドゥオールに影響しますので早くできるといいですね！

天使の羽をイメージして♥♥

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お招きいただいて♥

昨日、お芝居がしたいとミュージカルに変わられた生徒さんから
お招きいただき舞台に行ってきました！

少し大きくなって♥♥
全身で唄って踊っている姿はキラキラしていました♥
舞台がとても好きなのが伝わってきて嬉しくなりました！！

ダンスは、バレエをしていたから評価されているとお母様にお聞きして、
バレエが役立っていることも嬉しく思いました！

また成長する姿を見ていきたいな！と、ひとつ楽しみがふえました。

(^_-)♪

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Positions des pieds♦足のポジション

今日はチャイルドポアントクラスで１番～６番の足のポジションを撮ってみました！
～✦～✦～✦～

■１番ポジション
両足のかかと同士を付けて、つま先からつま先までを180°に開きます。
土踏まずがあがっているように！

■２番ポジション
1番ポジションから自分の足1つから1つ半分の幅を空けます。
重心は真ん中に！

■３番ポジション
片方の足をもう片方の足（軸足の土踏まずのところ）に半分重ねます。

■４番ポジション
５番ポジションから前後に足を開いたポジション。
両足の間は足一つ分。重心は真ん中に！

■５番ポジション
両足を前後にぴったりと合わせます。
重心は少し後ろに！

■６番ポジション
足をまっすぐに揃えます。パラレル（平行）

足首から無理に開かないで
はじめは開ける角度から♥

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Tendu♦タンデュ

タンデュの意味は・・・張る。

タンデュはプリエと共にバレエの動きの基礎となります！
膝を伸ばしたまま足の裏で床をすべらせて脚を出していきます。

レッスンの中で何度も出てきますので、
意識しながらレッスンすると足が強くキレイになってきます！
もちろん踊りやすくなります！！

甲が出て足指がしっかり伸びるところを目標に。
お膝の裏も伸びますように～♥

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En_dehors♦アン・ドゥオール

アン・ドゥオールの意味は・・・外側へ。

バレエの脚の使い方の基本で、バレエダンサーの芸術的な脚はアン・ドゥオールが
作り出しています♥

脚の付け根・膝・足・足指・・・すべてを少しずづ脚を長くしながら外向きに開いていきます。＜外旋＞

⇔En_dehans♦アン・ドゥダン・・・内側へ＜内旋＞

もう一つ✦
回転したりする時にも使われます。
アン・ドゥオール・ピルエット＆c.

ただ・・・
アン・ドゥオールは脚だけではなく正しい姿勢や骨盤の角度がとても大切です！！

決して踵から足だけを外に開かないようにしましよう‼
とても大切なことなのでジックリと✿✿✿

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Plié♦プリエ

バレエ用語は基本仏語で最初はわかりにくいと思いますので、
主な動きの意味を少しずづブログでご紹介していきたいと思います！

プリエの意味は・・・折りたたむ。曲げる。

膝をつま先の方向に曲げていきます。

ドゥミ・プリエ ♦  膝を小さく曲げる
グラン・プリエ ♦  膝を深く曲げる

プリエは基本の動きでバーレッスンの最初にありますが、実はとても難しいです。
膝を“曲げる”よりは“折りたたむ”イメージの方が上半身を保ちやすいかな！！

頭から踵まで一直線に！
おしりが出たり膝が前にたおれないように♥

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半年ぶりに♥

アメリカから帰ってきた生徒さんと半年ぶりに一緒にレッスンいたしました♥

バレエは大学の授業で週２回でゆるゆるとレッスンしていたとのことでしたが
とてもキレイになっていました！！

ので、どの様な内容か聞いてみたところ･･･

ピラティスの様なレッスンもあり、骨盤の中がどうなっていてどのように使うか等々･･･
また詳しく聞いて参考にしたいと思います。

以前は助手もしてもらっていましたので、またお願いできればうれしいです♥♥

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✦高槻現代劇場✦

今日は次回の発表会の為抽選に行ってきました。

３月、４月は行政の行事も多く使用できる日が少ないのですが、
中ホールの抽選に来られていたのは私のほかに４団体。

なかなか厳しいです^^;

抽選の抽選で１０番。
本抽選では４番。

残念ですがはずれました･･･

実は２月６日、７日で決まってはいますがインフルエンザの季節なのでできれば４月にと･･･

１回のスライドはOKなので来週も頑張ってみます☆☆☆

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足のお話～✤

普段意識しない筋肉の一つが足の裏です！

バレエの姿勢は背骨を伸ばしまっすぐに立ちます。
そのためには足の裏の柔軟で強い筋肉が必要です。

親指と小指の付け根、踵の３点の内側でいつも自由に重心移動ができるといいですね。
まずはスーパーボールで遊んでみましよう！
タオルクシュクシュも忘れずに･･･♥

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お花見～✿

今日は一日お休みでしたので夙川公園まで散策に。
春の日差しがぽかぽかと気持ちよくたくさんの方がお花見にいらしてました！！
去年から露店がなくなりサクラを楽しめるようになりました♥

途中で可愛いワンちゃんに出会って少し遊んでいました。(*^^)

これでも八分咲きです。
明日からお天気が悪くなるようなので残念です・・・(-_-;)

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お帰りなさ～い！！

アメリカに語学留学していた大学生の生徒さんが帰国！
４月からまた一緒にレッスンすることになりました♥

一度離れた生徒さんとまた一緒にレッスンできることは本当に嬉しいです！！
以前は助手もしてもらっていて“お姉さんはもう来ないの？”とベイビーちゃんも言っていたので
みんなとても喜ぶと思います。

日曜日のレッスンが楽しみです♥♥♥

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