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呼吸のお話～✤

動くために呼吸はとても大切です！
なので呼吸の練習～✦✦

オナカに手を当てて鼻からイッパイ息を吸います。（この時オナカを膨らませます✿）
吐く時は口から。（オナカをゆっくりへこませて～✿）
ゆっくりと時間をかけて好きなだけ！
床に寝てすると効果的です。

次は背中の肩甲骨の下（肋骨の後ろ）に手を当ててそこに息を入れるように肋骨を開きます。
鼻と口は息の通るところ。
肋骨やオナカを意識して！！

踊るときに直接この呼吸をするわけではないのですが、
深い呼吸ができると体がしなやかになります♥

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