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5月の予定
✦茨木教室
５月３日㈫は祝日の為、８日㈰は５週目のかわりにお休みになります。
２０日㈮はお休みをいただきます。
※大変申し訳ありませんが、５月、６月の他の曜日に振替をお願いいたします。
ご都合の悪い方はお申し出ください。
✦阿武山教室
５月４日㈬は祝日の為お休みになります。
６月に振替させていただきます。
＜５月３回、６月５回＞
✤～レッスンのお知らせ～✤
東先生のアダージオクラス ・・・ ６月１９日㈰１０：３０～１１：３０
坂西先生のレッスン ・・・ ６月２６日㈰１３：００～１４；３０
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
✤自転車置き場の変更とお詫び✤
先日、自転車置き場の変更をお願いしましたが、
今まで置いていた場所に戻すことになりました❢❢
申し訳ありませんが、お間違えのないようお願いいたします。
<m(__)m>
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
ご連絡～✤
４月２２日㈮のチャイルド、ジュニアクラスは東先生のレッスンになります❢
❥チャイルドクラス
１７：００～１８：３０
❥ジュニアクラス(アダジオ)
１８：３０～２０：００
金曜日がレッスン日でない生徒さんで
参加希望の場合事前にご連絡ください。(^_-)-☆
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
自転車置き場のお知らせ～✤
自転車置き場が曜日によってかわりますのでご注意下さい！！
❥火曜日～日曜日の１７時まで・・・岩井ビル横の道をはさんだ場所
「味幸房みなみ」さん駐車場
❥１７時以降は「銀の皿」さん横の通路奥
【住人さんの駐輪スペースですので邪魔にならないようにお願いします。】
❥「カフェ悠」さんの定休日【火曜日】はお店の前に終日置かせて頂けますが、
車が駐車することもありますのでなるべくビル側に寄せてください❢
お店のお花などには注意してください。🌸～🌸～🌸
今まで置いていた場所には置かないようにお願いします。
みなさんが気持ちよく使用出来るようにマナーを守ってお願いします。(^_-)-☆
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
Ｃouｰdeｰpied♦ｸ・ﾄﾞｩ・ﾋﾟｴ
意味は・・・足首。
片足を他の片足の足首にふれさせている状態です❢
✦スュル・ル・ク・ドゥ・ピエ・ドゥバン✦
軸足の前に置きます。
足の裏でくるぶしを包むようにし、かかとは軸足の前面に付けて、
つま先はくるぶしの下部のやや後ろにつく形になります。
この写真は少し違う形です。(^^)
✦スュル・ル・ク・ドゥ・ピエ・デリエール✦
軸足の後ろに置きます。
足の親指側の側面が軸足の足首の後ろに接しています。(^^♪
ク・ドゥ・ピエはメソッドにより置く場所等が違います！！
レッスンでもよく出てきますので練習してみましょう(^－^)
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
ＳＡＫＵＲＡ🌸
今日夙川公園にお花見に(#^.^#)
今年から夜ライトアップされた桜はとてもキレイでした・・・♡♡♡
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
お膝～✤
バレエで膝が伸びていることはとても重要です。
全体を綺麗に見せるためには欠かせません！！(^^♪
♡ーバレエで膝の裏を伸ばす為にはー♡
お膝を伸ばそう～(*’▽’)
と頑張って太ももに力が入っていませんか？？
まず、大腿直筋(前太ももの真ん中の筋肉)とハムストリングス(太ももの裏の筋肉)を
ゆるめて太ももの骨の延長線に膝から下の骨がくるように綺麗にします。
分かりにくいですが、膝の横からお尻までと外踝まで(外側)、
膝の横から脚の付け根と内踝まで(内側)を長くしてみましょう。
足首もゆるめます❢
一度には難しいので一つずつ・・・♪
詳しくはレッスンで❢
もう一つ～(^－^)
腸腰筋(腰椎から股関節につながる筋肉)が短いと
骨盤が丸まって猫背になったりぽっこりお腹になったり
姿勢が悪くなります。
そうなるとどうですか？
膝は伸びそうもないですよね(^-^;
いろんな原因があるのでやっぱりストレッチ・・・❥
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
4月の予定
✤4月29日㈮、３０日㈯は５週目の為お休みになります。
✤発表会写真の締め切りは４月１０日㈰になります。
✤～５月のお休み変更～✤
予定表では５月１日㈰がお休みになっていますが、
８日㈰に変更になります。
✤～今後の予定～✤
７月１９日㈫
バレエ・プログレッション・オン・ステージ
１０月３０日㈰
高槻文化祭
＜２９日㈯リハーサル＞
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Allégro♦アレグロ
元はイタリア語で意味は・・・愉快な。快活な。
音楽用語としては「急速なテンポ」！♪♪～
バレエ用語としては、速い音楽を伴奏に
軽快に踊る跳ぶパを多用した一連の動きをいいます。
アントルシャ・カブリオル・アッサンブレ・ジュテ・ナドナド・・・
Entrechat♦アントルシャ 意味は・・・織る。編む。
両足で踏み切って跳び、空中で両足を打ち合わせ、５番などに降りるパ。
Cabriole♦カブリオル 意味は・・・跳ね回る。
片足をふりあげながら、他の片足で踏み切って跳び、
空中で両足を交差させずにうち合わせドゥミ・プリエに下り、他の足をアン・レール＜空中での意＞に保つパ。
Jeté♦ジュテ 意味は・・・投げる。投げ捨てる。
片足で踏み切って跳び、他の片足に降りるパ。
アレグロ・モデラートの音楽を使われることが多いので
アレグロと呼ばれるようになったそうです❢
アレグロは、はじめは得意不得意がはっきり分かれますが、
苦手意識を持たず何度も挑戦していきましょう。(^－^)
まずは音に合うようリズムに合わせてプリエをしっかりして❢
シャンジュマンやジュテで床を蹴ってたくさん跳ぶ練習をしましょう❥～❥
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Adagio・Adage♦アダジオ・アダージュ
アダジオはイタリア語、アダージュはフランス語で共に日常語としては「格言」を意味し、
音楽用語での意味は・・・ゆるやかな速度で。
バレエ用語としては２つの意味があります！
ひとつは～✦
バーやセンターレッスンの中で、プリエやルルべ、デベロッペ、
ピルエットなどジャンプを入れないパのアンシェヌマンで、足を空中に保ったり
バランスを保ったりゆるやかな重心移動の練習をするものです❢
もうひとつは～✦
女性が男性のサポートのもとで踊るもので、アラベスク・パンシェ・
プロムナード・ピルエット・リフトなどバレエの中でもとても華やかな踊りです❢
男性とアダジオを踊ることはみんなの夢ですよねー❥
まずはレッスンの中でのアダジオが優雅に出来るようにしてみましょう(^_-)-☆
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
骨盤と脚のお話し✤
バレエのレッスンの時にとても大切なひとつに骨盤の角度があります！
まず鏡の前でまっすぐに立ってみましょう。
自然に立った時に骨盤が前か後ろに傾いていないかチェックします(^^)
骨盤を立てるようにするとお腹も背中も緩まずに首も上に伸びてとても動きやすくなります❢
でもどうしたらそうなるか難しいですね・・・❥
お尻の上の腰椎を上に伸ばし、脚の付け根のビキニラインを伸ばすようにして
お腹を上にひっぱります。
脚は付け根から足先の方に遠くに引っ張って伸ばします！！
写真のように脚を伸ばす時は、膝をしっかり伸ばし、
甲とつま先もしっかり伸ばしてストレッチ。
少しずつ根気よく練習してみましょう(^^♪
脚のストレッチ
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３月の予定
３月は火曜日、水曜日が５回ありますが、
２月の振替でお休みはありません。
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Opéra national de Paris Garnier
休暇を頂きパリオペラ座 ガル二エ宮に行ってきました！！
朝日で少し見えづらいですが・・・💦
ガル二エ宮は１８７５年に完成した壮麗なバロック様式の劇場です。
正面エントランスの大階段です(^^♪
ホワイエの天井画！
とても美しい～♪
客席からはこんな感じです❢
椅子の間隔も広くてゆったりと観れました(*’▽’)
劇場内の天井画です♫
ゴージャス❥❥
演目は✤
“Tombe”（墓場）
Jérôme Bel（ジェローム・ベル）の新作です。
オペラ座の3人のダンサーに、自分たちと舞台に立ちそうにない人物を出演させるようにと指定があったそうです。
二人の男女のおしゃべりから始まり、車椅子の女性がジゼルを演じていましたが片足の方でした。最後にペッシュのパートで、彼の長年のファンで毎晩出待ちをしていたというおばあさんが出てきました。ですが、公演期間中におばあさんは体調を崩し、二人の舞台での様子は映像で映し出されました。
中々日本では観られない作品でした❢❢
“La nuit s’achève“（夜の終わり）
Benjamin Millepied（バンジャマン・ミルピエ）の新作です。
“Les Variations Goldberg”（ゴールドベルク変奏曲）
Robbins（ジェローム・ロビンズ）
ドロテ・ジルベール、アマンディーヌ・アルビソン、
マチュー・ガニオ、八菜・オニールさんも観れました❢
コンテンポラリー３作でしたが見ごたえありました(^_-)-☆
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美しさ～✤
バレエの動きの中で感情の表現や表情を付けてくれるのが指先です！
指の関節の角度や指と指の間隔。
全身のポーズの中での動きや調和・・・
指の関節をやさしく長く伸ばし、
親指は開かずに手のひらに隠して、
５本の指を中心に集めます。
体全体が連動してくると指先を意識しなくても
キレイな動きが付いてきます。°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
なかなか難しいですが体のポジションを意識して
鏡を見ながらたくさん練習してみましょう❥
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Changement♦シャンジュマン
意味は・・・変更。
5番ポジションから両足で踏み切ってジャンプし、
脚を前後に取り替えて両足で降りるパ！
このジャンプが基本となってアントルシャ・カトルや
アントルシャ・シスが出来るよになります(^－^)
Entrechat quatre♦アントルシャ・カトル
意味は・・・４つ。
右足前の５番から両足で踏み切ってジャンプして、
空中で右足後ろの５番で両足を打ち合わせ右足前の５番ドゥミ・プリエに降りるパ。
Entrechat six♦アントルシャ・シス
意味は・・・６つ。
右足前の５番から両足で踏み切ってジャンプして、
空中で右足後ろの５番で両足を打ち合わせ
次に右足前の５番で両足を打ち合わせ、
右足後ろの５番のドゥミ・プリエに降りるパ。
空中で足先まで綺麗に伸びるように
たくさんジャンプする練習をしましょう❢
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ
ストレッチ✤
発表会で少しお休みしていましたので少し続けて更新します(^^♪
前回脚のストレッチでしたので、今回は上体のストレッチを紹介します！
Port de bras♦ポール・ドｩ・ブラ
意味は・・・腕の運び。
僧帽筋や広背筋という首や背中の筋肉をよく伸ばします。
首の動きを連動させることで綺麗に出来ます❢
美しい動きは気持ちがいいですよ❥❥
お腹も斜めに引き締めて、脚は下にストレッチ❢
脇もしっかりストレッチ(^_-)-☆
僧帽筋・・・頸から肩、背中にかけて表面にあるひし形っぽい筋肉です。
広背筋・・・わきの下辺りから腰にかけて逆三角形の大きな筋肉です。
茨木市・高槻市のバレエ教室 マミバレエスタジオ