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ストレッチ✤

発表会で少しお休みしていましたので少し続けて更新します(^^♪

前回脚のストレッチでしたので、今回は上体のストレッチを紹介します！

Port de bras♦ポール・ドｩ・ブラ
意味は・・・腕の運び。

僧帽筋や広背筋という首や背中の筋肉をよく伸ばします。
首の動きを連動させることで綺麗に出来ます❢

美しい動きは気持ちがいいですよ❥❥

お腹も斜めに引き締めて、脚は下にストレッチ❢

脇もしっかりストレッチ(^_-)-☆

僧帽筋・・・頸から肩、背中にかけて表面にあるひし形っぽい筋肉です。
広背筋・・・わきの下辺りから腰にかけて逆三角形の大きな筋肉です。

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