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limbering(英語)♦リンバリング

limberの意味は・・・筋肉をしなやかにする、柔軟体操する。

バーに片脚をのせてプリエを行ったり、上体を前後左右に倒したり、
脚を手で持ち上げたりして身体全体の筋肉を伸ばします。

バーにのせた脚は必ずアン・ドｩオールして、
体の芯、ハムストリングス(太ももの裏側)、上半身も自由に伸びていく感じ！！

詳しくはレッスンで！
音楽に合わせて気持ち良く(^_-)-☆

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