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“上体の使い方❢“

体を大まかに分けると頭（首も）、体幹、腕、脚ですね！(^^)

まずは・・・頭と首
✿ 耳の辺り、顔で言うと鼻の辺りから頸が始まります。
頸の骨、頸椎は７つの骨ですが、肩甲骨の真中辺りから首の意識を持ちます！！

緊張すると首や方に力が入って疲れます^_^;
だんだん背中もかたくなって呼吸が浅くなってしまうので、
なるべく力を入れないようにリラックスです♥

～顔の表情も硬くなるので笑顔が大切ですネ(*^。^*)

次は・・・腕
✿腕は肩の下に骨があり球状になっています。
たくさん動きますね！
でもバレエの時は胸の真中、背中の真中から腕の意識を持ちます！

～そうすることで首・腕・上体がつながってきます❢❢

それから・・・脚
✿脚のターンアウトはお尻とオナカの中でします！
もちろん脚も使います❢
ややこしい・・・(＠_＠;)

～ウエスト辺りに空間を作って背が高くなる感じがしたら
なんだか体全部がつながってきます(*^^)v

こうなると・・・
体の動きが連動し、イメージが一つになります❥
全部が違う方向に長く引っ張られているみたいにポーズをしてみて(^_-)-☆

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