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体幹のお話～✤

「バランスの源は、背骨にあります」
「この言葉のフィーリングを感じ取るようにしてください」
アグリッピナ・ワガノワの言葉です。

脚のことに気をとられがちですが、体幹を整える“アライメント”はとても大切です。
Alignment♦アライメントの意味は・・・一列に並ぶ。整列する。

背骨のS字カーブをキチンと作り、骨と骨の隙間をあけるように上下に少し引き延ばします。
耳・肩・脚の付け根・膝・踵が一直線上にくるように真っ直ぐに立ちます。

各関節や背骨のアライメントが正しくない状態で踊ると、筋肉や関節がねじれた状態なので
いらない箇所に力は入ったり、本来のパワーが出せなります。

胸を突き出したり、猫背にならないように！！(^^)

両肩と両腰骨の４点のスクエアも意識して♥

茨木市・高槻市のバレエ教室　　　　マミバレエスタジオ